[...] od tego jak będzie szło, osiem miesięcy masy z dwoma miesięcznymi okresami podwyższonej aktywności w celu redukcji "nadwyżki" Śmiało mogę powiedzieć, że przez ostatnie dwa lata udało mi się zbudować z dwa kilo mięcha, więc jakby nie liczył za 5-10 lat może być naprawdę nieźle. No i się nagadałem. Miała być siła i masa i mnie kontuzja barku [...]
[...] utracie mięśnia na redukcji a pali tłuszcz. Jak by nie patrzeć do osiągnięcia mojego celu (76-80kg na bf około 14%) będę musiał zbudować 4-8kg mięśnia więc pewnie ze dwa lata zap*****lania %-) z tym że chcę to zrobić jakoś z głową, bez żadnych chuśtawek typu siła-masa-rzeźba, raczej tylko siłowo jeśli się da. Z tego co sam po sobie widzę [...]
Gratukuje wyniku, jestem w Twoim wieku od czasu do czasu wystartuje na jakiś zawodach i musze Ci powiedzieć że jest fajnie. Masz duzy potencjał, wiec pomysl nad karierą w tym sporcie. Nie to ze się chwale czy coś w tym rodzaju na MP do lat 18 zająłem 4 miejsce z wynikiem 115 a mialem i mam 16 lat wiec mamy jeszcze dwa lata do ciężkiej pracy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
łap[y nie mierzyłem chyba z dwa lata%-) od syfu pas na kilka dni, wczoraj jeszcze urodziny to sobie pozwoliłem.. kawałek torta xx sztuk guliverów 88-) straciłem rachubę i trochę herbatników pompa na treningu wczoraj wybitna! BARKI/BIC/TRIC A. unoszenie z linka mi z dołu na bok 4x20 B. wyciskanie hantli siedząc 6x12 C. unoszenie hantli na bok [...]
[...] krew i jest w kolorze zarowno jasnym jak i ciemnym (roznie)! mozna by powiedziec ze cale zycie chodze i smarkam, jak mialem 17 lat to bylo w roku 1988 zaczalem sie leczyc, dwa lata chodzenia po lekarzach tabletki zastrzyki krople do nosa testy na alergie (minusowe) wszytko DWA LATA I NIC smarkam i smarkam taki wodnisty smark, krew od jakichs 7 [...]
[...] cel treningowy? Masa. Ile? Chciałbym 15kg mięśni zrobić, ładnie się rozwinąć, mieć przyjemne dla oka proporcje. I coś z tą klatą wykroić, bo mi się nie podoba (po tej nadwadze mi została brzydka...). Ale to chyba zbyt długofalowy cel. Obstawiam dwa lata, jak nie więcej. Dobrze myślę? A teraz co do tego jak bardzo gruby byłem. To ja lepiej [...]
[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy [...]
[...] e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy [...]
Za dwa lata przejdziemy na tarcze ale nie śpieszy mi się z tym bo mamy jeszcze kule specjalne na których ćwiczymy siłę uderzeń. To brzmi jak ponury żart co najwyżej. A co przez te 2 lata będziecie robić, skoro jeszcze nie zaczęliście nauki uderzeń? Skądinąd też mnie te kule ciekawią... Jak pochodzisz dłużej na KM, to z czasem nabierzesz dystansu [...]
Czekaj MAsti, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Ważył 85kg,masował dwa lata i doszedł do 83kg? ostatnie zawody Karola to jesień 2013 PP i Mistrzostwa Świata, gdzie startował w kat 75kg, teraz ma 83kg i jest suchy jak wiór i z prążkami na dupie nie wiem czy da radę za 3 tyg na MŚ wbić się w 80kg czyli tak czy inaczej dołożone coś 5-8kg mięśni w [...]
[...] sytuacji Bruce Lee zamyka po raz drugi i już ostatni swoją szkołę walki w USA i na początku 1970 roku zjawia się w Hongkongu. Po pertraktacjach zawiera pierwszy kontrakt na dwa filmy z wytwórnią Golden Harvest Studio. Filmy te: "Fist of Fury" i "The Big Boss", odnoszą w Azji niebywały sukces, przynosząc wielkie zyski ich [...]
Lunika mojego psa. Nie da rady. Ma dwa lata dopiero i jeszcze jest totalnie głupi. Po za tym odbija ostatnio mu. Strach z nim wychodzić. Melmanka No będę musiała się zastanowić nad tą asequrellą, ale chyba sobie odpuszczę. Dziś czuję się już dużo lepiej. DZIEŃ 12.03.2012 – PONIEDZIAŁEK Dziś taka szybka relacja. Ogólnie samopoczucie lepiej. [...]
lunika, azzi Myślę że już teraz lepiej będzie. Dziś już lepiej było. :-) Tylko będę musiała trochę ograniczyć neta. Anani Mój ma dwa lata i 3 miesiące… rozumiem Ciebie doskonale ;-) Twój też ma histerie jak coś nie idzie po jego myśli? DZIEŃ 16.04.2012 – PONIEDZIAŁEK (55 DZIEŃ) Po niedzielnej wytrzymałościówce, chyba czuję dziś wszystkie [...]
[...] –NIEDZIELA (68 DZIEŃ) Wycieczka rowerowa udana. Byłam m.in. w starych ruinach kościoła, gdzie została tylko krypta. Można było przez dziurę wejść i zobaczyć środek. Ponoć dwa lata temu była tam jeszcze trumna stalowa ze szklanym wiekiem i można było sobie popatrzeć %-) Był też Pan co 270km na rowerze przyjechał (3 dni) żeby z nami pojeździć. [...]
Czuję się ogólnie jakaś osłabiona - raz, że mało śpię, dwa, że mam tak zawalone zatoki, że ciężko mi się funkcjonuje ze wszystkim - podczas treningu ciężko się oddycha i mam wrażenie, że przez to idzie gorzej. Mam też teraz b. dużo na głowie i dużo stresujących rzeczy się dzieje. Dodatkowo jestem od kilku dni spuchnięta więc czuję się jak wieloryb [...]